Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische Inhalte als auch praktische Übungsanwendungen sowie Anleitungen für Alltagsübungen, die regelmäßig Zuhause durchgeführt werden.
Die Übungen sind sowohl mit wie auch ohne Geräte. Ziel ist es die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu verbessern, damit die Schmerzen weniger werden und der Alltag besser bestritten werden kann.